根据目前的搜索结果，在床上或长时间坐着打扑克，确实有可能引起腰部疼痛。
这主要是因为打扑克时需要长时间保持坐姿，并且活动量很少。如果坐姿不正确，或者一直维持同一个姿势不动，就很容易导致腰肌劳损，从而引发疼痛。具体来说：
* 疼痛原因：长时间不变的坐姿会给腰部肌肉、筋膜和韧带带来持续的负担，可能造成慢性损伤和炎症，也就是我们常说的腰肌劳损。
* 女性注意事项：对于女性而言，在生理期阶段身体可能更为敏感，长时间坐着打扑克或许会加重腰部的酸胀感。
如果您在打扑克后感到腰部不适，或者想提前预防，可以尝试以下方法：
* 调整坐姿：尽量保持腰背挺直，让脊柱处于自然的生理弯曲状态。避免含胸驼背的不良姿势。
* 定时休息活动：避免长时间保持同一姿势。建议每隔一段时间就起身活动一下，伸展身体，做一些简单的腰部、颈部拉伸来放松肌肉。
* 加强锻炼与保护：平时注意合理锻炼身体，增强腰背肌肉的力量。要注意腰部保暖。
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打扑克时腰部是否疼痛，主要与坐姿和时间有关。通过保持正确姿势、适时活动，可以有效避免大部分腰痛问题。
希望这些信息能帮助到您。如果您想了解更多关于缓解腰肌劳损的具体方法，我很乐意为您提供进一步的帮助。
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